AI 다이어트 고민상담귤, 감, 홍시, 고구마

귤, 감, 홍시, 고구마에 대한 질문이시군요. 현재 진행 상태가 불명확하므로, 각 식품에 대한 일반적인 정보만 제공하겠습니다.

1. 귤: 과일 중에서 당도가 낮고 비타민 C가 풍부하여 적당량 섭취는 괜찮습니다. 그러나 1주차에는 과일 섭취를 제한하므로, 2주차부터 소량 허용됩니다.

2. 감과 홍시: 이들 과일은 당분이 높아 1주차에는 피하는 것이 좋습니다. 3주차부터는 당도가 낮은 베리류가 허용되므로, 감과 홍시는 그 이후에 소량 섭취를 고려하셔야 합니다.

3. 고구마: 고구마는 탄수화물 함량이 높아 1주차와 2주차에는 피해야 합니다. 하지만 3주차부터는 운동 전후에 허용되므로, 운동하는 날에 적당량 섭취할 수 있습니다.

각 식품의 섭취는 단계에 따라 다르므로, 현재 몇 주차인지 알려주시면 더 구체적인 정보를 제공할 수 있습니다.

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