네, 두부카레를 드셔도 됩니다! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이므로, 두부는 좋은 선택이에요. 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 카레의 재료와 조리 방법에 따라 다소 주의가 필요합니다. 카레에 들어가는 양파, 마늘, 생강 등은 다이어트에 좋은 성분이지만, 카레 가루나 소스에 설탕이나 밀가루가 포함되지 않도록 확인해야 해요.
저염 간장이나 코코넛 밀크를 추가하여 맛을 낸다면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또, 채소를 풍부하게 넣으면 영양소도 높이고 식사에 대한 만족감도 늘릴 수 있어요.
마지막으로, 식사 후 적당한 운동이나 유산소 활동을 함께 하면 더욱 효과적입니다. 두부카레를 드실 때, 가볍게 샐러드나 녹황색 채소를 곁들이면 좋겠네요! 이렇게 다양한 식품을 조합하시면 영양도 균형있게 섭취할 수 있습니다.
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