AI 다이어트 고민상담마그네슘, 밀크시슬 등 건강보조제 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 중 마그네슘과 밀크시슬 같은 건강 보조제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 마그네슘은 체지방 감소와 숙면에 도움을 주기 때문에 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 밀크시슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있으며, 다이어트 중 간 기능을 지원하는 데 유용할 수 있습니다.

다만, 건강 보조제를 섭취할 때는 본인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려해야 하므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 준수하며, 식사와 운동을 적절히 병행하는 것이 중요해요. 건강 보조제를 통해 추가적인 영양소를 보충하되, 기본적인 식단 관리와 운동을 소홀히 하지 않도록 하세요!