AI 다이어트 고민상담프로틴 가루는 건강하지 않은 것 같은데, 단백질을 계란이나 닭가슴살로 섭취하고, 탄수화물을 고구마나 현미밥같은 복합탄수화물로 섭취하는 식으로는 안되나?
작성일: 2025-11-28 11:59
남성
네, 말씀하신 대로 계란이나 닭가슴살과 같은 자연식품을 통해 단백질을 섭취하는 것은 아주 건강한 선택이에요. 이 식품들은 고품질 단백질을 제공하며, 비타민 및 미네랄도 풍부하죠. 또한, 고구마나 현미밥 같은 복합탄수화물 섭취는 혈당을 안정적으로 유지하고, 지속적인 에너지를 제공하는 데 도움을 줍니다. 이러한 식단은 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 잘 어울립니다.
전통적인 식품에서 단백질 섭취를 충분히 한다면, 굳이 프로틴 가루에 의존할 필요는 없을 수 있어요. 하지만 몇 가지 상황에서는 보조제로서 프로틴 가루가 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후 빠르게 단백질을 보충할 필요가 있거나, 바쁜 일상으로 인해 식사 준비가 어려운 경우에 사용할 수 있죠.
결국, 가장 중요한 것은 식사에서 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다. 자연식품을 통한 적절한 단백질과 탄수화물, 그리고 비타민과 미네랄을 충족하는 것에 집중하는 것이 항상 우선이에요. 프로틴 가루는 필요에 따라 활용하는 보조적인 선택으로 간주할 수 있습니다. 이렇게 접근한다면 더욱 건강하고 지속 가능한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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