AI 다이어트 고민상담연어랑 육회 저녁에 어때??

2주차 스위치온 다이어트 중이라면, 저녁에 연어와 육회를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 두 음식 모두 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 충분히 도울 수 있습니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부해, 염증을 줄이고 체내 지방 연소를 돕는 효과가 있어요. 육회는 신선한 소고기로 단백질과 함께 다양한 비타민과 미네랄을 공급해 줄 수 있죠.

다만, 저녁 식사에서 탄수화물 섭취는 피해야 하므로, 두 음식을 곁들일 때는 채소(예: 샐러드)를 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

추가로, 저녁은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하니 시간을 잘 조절해 주세요. 만약 추가적인 영양이 필요하다면, 식사와 함께 비타민이나 오메가-3 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다.

이렇게 해서 건강한 저녁 식사를 즐기세요!