네, 1일차에는 닭가슴살과 양배추를 먹어도 좋습니다! 닭가슴살은 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 매우 유익하며, 체지방 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 양배추는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 다양한 비타민도 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.
식사 시 닭가슴살을 구이하거나 삶아서 양배추와 함께 샐러드 형태로 드시는 것도 추천드립니다. 양배추는 생으로 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 먹어도 소화에 용이해요. 추가적으로, 드레싱을 올려서 드실 때는 저당이나 올리브 오일을 소량 사용하는 것이 좋겠어요.
또한, 수분 섭취에도 신경 써주세요. 하루에 물 2리터 이상을 유지하는 게 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다. 전반적으로 이 조합은 다이어트 초기 단계에서 아주 적합하니, 편안하게 드셔도 됩니다!
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