AI 다이어트 고민상담9일차인데 훈제오리 먹어도 되나요?

9일차라면 스위치온 다이어트의 1주와 2주 사이에 해당합니다. 지금 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 하므로 훈제오리는 적절하게 조절해서 섭취할 수 있습니다.

훈제오리는 단백질이 풍부하고 맛있지만 대부분의 경우 소금과 트랜스지방이 포함될 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 특히, 염분이 많이 포함되어 있으면 수분 저류를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 추천합니다. 하루 단백질 섭취 기준에 맞춰서 가볍게 곁들여 먹는 게 좋겠어요.

식사에 훈제오리를 추가할 때는 함께 채소를 곁들이면 훨씬 건강한 한 끼가 될 것입니다. 예를 들어, 샐러드나 쌈 채소와 함께 한다면 좋겠죠.

그리고 훈제오리 외에도 다른 단백질 원료인 삶은 닭가슴살이나 생선도 고려해볼 수 있어요. 선택의 폭을 넓히면 더 재미있는 식단을 구성할 수 있으니 참고하세요!