AI 다이어트 고민상담오후 간식으로 먹는 단백질 쉐이크 안먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다만, 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이기 때문에 필요에 따라 섭취하시면 좋습니다.

대신, 단백질 쉐이크를 먹지 않으신다면 다른 단백질 공급원으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 또는 견과류 한 줌 등을 간식으로 드시는 것도 좋은 선택입니다.

간식은 에너지를 보충하고 허기를 줄이는 역할을 하므로, 개인의 식사 패턴이나 운동량에 따라 조절하시면 됩니다. 간식이 필요하지 않다고 느끼신다면 굳이 드실 필요는 없지만, 적절한 단백질 섭취는 다이어트에 도움이 됩니다.

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