AI 다이어트 고민상담오늘 4일차인데 오전 10시쯤에 두부반모, 마녀스프 + 계린 한알 먹고 오후 4시쯤에 닭가슴살 팩 2개 먹었는데 괜찮아?

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 오늘 4일차에 드신 식사를 살펴보면, 전반적으로 나쁘지 않습니다. 4주차에 해당하는 시점에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하면서 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것입니다.

오전 10시에 드신 두부 반모와 마녀스프는 단백질을 보충하고 수분을 공급하는 식사로 좋습니다. 두부는 저탄수화물 식단에서 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그리고 마녀스프는 아마도 저염식으로 건강한 선택일 거라 생각됩니다.

오후 4시에 드신 닭가슴살 팩 2개도 단백질 섭취에 매우 좋은 선택입니다. 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 많아 다이어트에 적합합니다. 다만, 이렇게 단백질을 섭취하면서 섬유질을 충분히 보충하기 위해서 채소도 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 저탄수화물 채소를 같이 먹으면 더욱 좋겠네요.

또한, 하루 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 만약 필요하다면 오메가3 같은 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 그러나 기본적으로 위의 식사는 괜찮아 보이며, 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 조절하시면 좋겠습니다! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요.

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