AI 다이어트 고민상담샤브샤브를 먹고, 샤브국물을 400ml 정도 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하니까요. 샤브샤브에서 제공되는 고기와 채소는 단백질과 영양소가 풍부해 적합한 식사입니다.

샤브국물에 관해서도, 400ml 정도 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 국물의 성분이 중요합니다. 가능한 국물이 인스턴트 육수나 소금이 많이 든 것으로 조리된 것이 아니라면, 따로 추가된 양념이 없는 순수한 육수라면 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

주의할 점은 국물에 단맛이 들어가 있지 않도록 하고, 나트륨 함량이 너무 높지 않은 것을 선택하는 것이에요. 이런 점에서 집에서 직접 국물을 끓여 사용할 수 있다면 더욱 좋습니다. 또한, 고기와 함께 채소도 충분히 섭취하여 식사를 균형 있게 하는 것도 잊지 마세요!

흔히 프로틴 쉐이크나 영양제를 함께 챙겨서 식사에 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 이런 제품은 단백질 보충 함으로써 다이어트를 더 효과적으로 도와줄 수 있어요. 하지만 필요에 따라 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 신중하게 선택하세요!

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