포카리스웨트는 수분 보충에 도움이 되는 음료지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때는 주의가 필요합니다. 이 음료에는 설탕과 전해질이 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 생길 수 있습니다. 현재 2주차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 시점입니다.
대신 수분 보충을 원하신다면 물, 허브티, 또는 무가당 차와 같은 옵션을 추천합니다. 이러한 음료는 칼로리가 없고 당분이 없으므로 다이어트 목표에 더 도움이 됩니다. 간혹 운동 후 피로회복을 위해 포카리스웨트를 마시고 싶으실 수 있지만, 이 경우 소량만 섭취하며 전체 일일 탄수화물 목표를 고려해야 합니다.
여기서 대안으로 전해질 보충제가 포함된 저칼로리 음료가 있을 수 있으니, 이런 것을 고려해 보는 것도 좋습니다. 물과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하며 다이어트를 진행해 보세요!
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