AI 다이어트 고민상담배가 너무 부를때 단백질쉐이크 말고 그릭요거트 먹어도 될까요
작성일: 2025-11-08 20:08
여성
네, 그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이에요! 특히 배가 부를 때 단백질을 보충하면서 소화도 도와줄 수 있습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, probiotics가 풍부해 장 건강에도 좋답니다.
다만, 설탕이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 부합하니까요. 또한, 식사 계획에 따라 양 조절을 해주시고, 소모할 에너지를 고려하여 간식으로 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 그릭 요거트를 섭취할 때 신선한 과일이나 견과류와 함께 넣어 먹으면 맛도 좋고, 영양도 풍부해져요. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있죠!
그러니 배가 부를 때 그릭 요거트를 선택해 보시는 건 아주 좋은 방법이 될 것 같아요!
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