네, 닭 삶은 국물은 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취하셔도 좋습니다! 이 국물은 저칼로리이면서도 영양소가 풍부하여 수분 보충과 함께 단백질을 일부 제공할 수 있습니다. 특히, 국물에는 전해질이 포함되어 있어 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
단, 국물의 나트륨 함량이 높지 않도록 조심하셔야 합니다. 가능하면 소금을 최소화하고, 여기에 허브나 향신료를 추가하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 섭취에 신경 쓰면서도 국물로 따뜻한 느낌을 유지할 수 있죠.
닭 삶은 국물 외에 허용되는 식품으로는 녹황색 채소나 두부 등을 추가해 보세요. 이들 역시 건강에 좋으니 섭취량 조절하면서 다양하게 활용할 수 있습니다. 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하시다면, 고단백의 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다!
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