AI 다이어트 고민상담4주차 첫날 저녁에 술약속이 생겼어, 점심에 저탄수화물식을 먹고 저녁에 술 안 마시고 안주먹어도 돼? 너무 짜거나 매운건 덜 먹을거야

4주차 첫날 저녁에 술 약속이 생기셨군요! 아주 중요한 식사 관리 시점에 따른 질문이네요.

저녁에 저탄수화물 식단을 유지하고, 술과 안주를 피하는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 짭짤하거나 매운 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 적게 먹는 것이 좋습니다. 대신 가벼운 저염 간식을 선택하면 좋겠어요. 예를 들어, 샐러드나 채소 스틱 같은 허용되는 식품으로 대체할 수 있습니다.

하지만 만약 상황상 안주를 섭취해야 한다면, 저염의 기름에 구운 채소나 단백질이 포함된 간단한 안주를 선택하면 큰 문제는 되지 않을 거예요.

마무리하자면, 술을 아예 안 마시는 것이 가장 이상적이며, 저녁 식사에서 저탄수화물 식단을 고수하면 다이어트 목표를 쉽게 유지할 수 있습니다. 다만, 바쁜 사회생활을 보내시는 만큼 약속을 잘 조절하시고, 나중에 다른 기회에 건강한 음주 문화를 찾는 것도 추천드립니다!

걱정했겠지만, 이렇게 잘 조절하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요. 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!