AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을때 칠리소스 괜찮?

샤브샤브는 좋은 단백질 공급원으로, 건강한 식사 선택이에요! 하지만 칠리소스 사용 시 몇 가지 고려할 점이 있어요.

첫째, 칠리소스의 성분을 확인해야 해요. 대부분의 소스는 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로, 당분과 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 가능하면 천연 재료로 만든 소스를 찾거나, 직접 만든 소스를 사용하면 더 좋습니다. 예를 들어, 고추가루와 간장, 식초를 섞어 간단하게 만들 수 있어요.

둘째, 소스의 양을 조절하는 것도 중요해요. 샤브샤브 자체가 비교적 저칼로리 식사이기 때문에 소스를 과하게 사용하면 칼로리를 높일 수 있어요. 적당히 찍어 먹는 것이 좋습니다.

마지막으로, 생리주기를 고려해보면, 현재 4-7일차(적응기)로 넘어가고 있으니, 식단에 조금 더 신경을 쓰는 것이 중요할 수 있어요. 몸에 부담이 되지 않도록 소스를 조절하면서 동시에 맛있게 즐기면 좋습니다.

요약하자면, 칠리소스는 소량으로 사용하는 것이 좋고, 건강한 재료로 만든 소스를 선택하는 것을 추천해요! 이런 소스를 구입하는 것도 좋지만, 만약 만들기 어렵다면 저당으로 유명한 브랜드의 소스를 참고하는 것도 방법일 수 있어요. 맛있게 샤브샤브 즐기세요!