22일차 진행 중이신데, 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트에서는 저지방 단백질 위주의 식사가 중요한데요. 소곱창은 단백질을 포함하고 있지만, 포화지방이 많기 때문에 조심해야 해요.
현재 진행 상황에서 소곱창을 허용하는 식단에 포함하기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 저녁 시간에는 더더욱 신중해야 해요. 소곱창의 경우, 기름기가 많아 체내 지방 축적의 원인이 될 수 있으니, 선택적으로 피하는 것이 좋습니다.
대신 저녁에는 살코기 위주로 닭가슴살이나 생선, 두부 등을 선택하시는 것이 더 바람직해요. 이렇게 하면 건강한 단백질 섭취는 물론, 포화지방도 줄일 수 있습니다.
그러나 소곱창을 너무 먹고 싶다면, 소량으로 가급적 기름기를 제거하고 구워서 간헐적으로 조절해 먹는 것을 고려할 수 있어요. 또, 한 가지 대안으로 저지방 단백질 보충제를 활용해보시는 것도 좋습니다.
전반적으로는 건강한 옵션을 선택하여 진행해보세요!
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