AI 다이어트 고민상담쌀가루로 만든 밀가루가 포함되있지 않은 베이글 먹어도돼?

3주차에 계시군요! 쌀가루로 만든 베이글은 반가운 선택입니다. 일반 밀가루 베이글에 비해 글루텐이 없고, 쌀가루는 상대적으로 탄수화물 및 칼로리가 낮기 때문에 일정량 섭취하는 것이 가능합니다.

하지만, 3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 베이글도 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 조각을 먹은 후 그 하루의 탄수화물 총량을 체크해주세요. 가능한 한 다른 탄수화물 섭취를 줄이면서 해당 베이글을 점심에 포함하는 것이 좋겠어요.

또한, 베이글에 크림치즈나 잼과 같은 고당식품은 피하고, 아보카도 스프레드나 저염 해조류 등을 선택하면 건강하게 즐길 수 있습니다. 이런 쪽으로 조리하거나 간단한 단백질(계란, 닭가슴살 등)을 추가하여 밸런스를 맞추면 좋겠네요.

마지막으로, 만약에 영양소 보충에 관한 궁금증이 있다면, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요. 쌀가루 베이글과 함께 나만의 건강한 점심을 준비해보세요!