네, 5일차에 순두부와 오이를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 현재 단계인 4-7일차는 일반식으로의 전환을 시작하는 시기이며, 저탄수화물 식사를 지향하고 있습니다.
순두부는 부드러운 식감으로 단백질이 풍부하고 소화에도 용이해요. 다만, 조리 시 고열량 소스나 잔뜩 양념을 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 간장이나 고추장 대신 간단한 양념으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
오이는 저칼로리이며 수분이 많아 좋습니다. 식사에 추가하셔서 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다양한 채소와 함께 샐러드로 즐기면 신선하고 맛있는 간식이 되겠죠!
이 시점에서 간식으로 순두부와 오이를 적절히 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 그럼, 규칙적으로 운동하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 위해 힘내세요!
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