동파육과 새우튀김을 밀가루 없이 드셨다면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 크게 어긋나지 않습니다. 하지만 새우튀김의 경우, 튀김 조리법 자체가 기름을 많이 사용하기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 튀김 음식은 칼로리가 높고, 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
다음날 그대로 진행하셔도 되지만, 가능한 한 기름진 음식은 피하고, 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 저녁 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화를 도와주는 것이 좋습니다. 만약 내일의 식사가 평소보다 조금 더 가벼운 식단으로 조절할 수 있다면, 더욱 좋습니다.
스위치온 다이어트의 핵심은 건강한 식습관을 유지하면서 체중을 조절하는 것이니, 다음 식사는 신선한 채소와 단백질 위주로 구성해 보세요.
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