2주차에 계신데, 감자과자를 드시고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서 감자과자는 피하는 것이 좋습니다. 감자과자는 일반적으로 고탄수화물과 고지방, 그리고 종종 포함된 인공 첨가물이 많아 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문이에요.
대신, 탄수화물을 섭취하고 싶으시다면 저탄수화물 옵션으로 고구마를 고려해보세요. 고구마는 영양가가 높고 식이섬유도 풍부해 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 허기를 느낄 경우 저염으로 조리한 채소 스낵이나 구운 계란도 좋은 간식 대안이 될 수 있습니다.
다이어트 중 간식을 즐기고 싶다면, 감자과자 대신 건강한 대체 간식을 선택하는 것이 더 효과적입니다! 단백질 보충제나 유산균 등도 2주차에 적절한 영양 보충 기능을 합니다. 필요에 따라 이런 옵션도 고려해 보세요!
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