4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 간식 선택에 대해 신중할 필요가 있습니다. 기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 일반적으로 허용되지 않는 음식 중 하나가 바로 과자입니다. 특히, 많은 과자들은 당분이 많고 밀가루를 사용하므로 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있습니다.
대신, 배고픔이 느껴진다면 허용되는 간식 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트, 혹은 삶은 계란과 같은 간식이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지해준답니다.
그러나 마음이 계속 과자를 찾는다면, 궁극적으로는 저당, 저칼로리 옵션이 포함된 간편한 스낵 제품을 고려해볼 수 있습니다. 주의할 점은 항상 성분표를 확인하여 불필요한 당분이나 정제된 탄수화물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요.
결론적으로, 과자는 이 단계에서는 피하는 것이 좋으며, 대체 가능한 건강한 간식으로 도움을 주는 것을 추천합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍