아몬드 분말은 고단백, 저탄수화물, 그리고 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 선택지예요. 일반적으로 아몬드 분말 100g 기준으로 보면, 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다:
- 단백질: 약 21g
- 탄수화물: 약 20g (그 중 식이섬유가 10g 포함)
- 지방: 약 50g (건강한 불포화 지방)
아몬드 분말은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 스무디나 요리, 제빵 시 좋은 보충재로 활용할 수 있어요. 특히 식이섬유가 많아서 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 아몬드 분말을 사용하신다면, 다른 고단백 식품들과 조합해 다양한 방법으로 섭취해보세요! 예를 들어 단백질 쉐이크에 한 스푼 추가하면, 맛과 영양이 더욱 풍부해질 거예요.
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