AI 다이어트 고민상담1주차 묵먹어도될까

작성일: 2025-08-24 11:10

스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 지방 대사를 활성화시키기 위해 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 따라서 묵은 주로 곤약으로 만들어져 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

묵 자체는 탄수화물 함량이 낮지만, 일반적으로 묵을 만드는 과정에서의 첨가물이나 양념에 따라 상황이 달라질 수 있습니다. 다이어트를 시작하는 초기에는 가능한 한 음식을 최소화하고, 필요한 단백질과 영양소를 쉐이크나 허용된 식품에서 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

따라서 1주차에 묵을 포함시키는 것은 추천드리지 않으며, 대신 단백질 쉐이크나 허용된 저열량 식단으로 채우는 것이 좋습니다. 이는 신체가 지방을 에너지원으로 변화시키는 데 도움이 되는 중요한 단계므로, 식단 관리에 더욱 유의해 주세요.

검토 후 별로 힘들지 않다면, 다음 주에는 식단을 조금 넓히는 것도 고려해볼 수 있을 것입니다!

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