AI 다이어트 고민상담조개 국물 먹어도 돼?

네, 조개 국물은 다이어트 중 허용되는 음식입니다! 조개는 단백질이 풍부하고 저지방이어서 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 국물을 만들 때 사용되는 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.

국물에 들어가는 소금이나 다른 조미료의 양에 주의하세요. 너무 짜지 않게 간을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 국물이 뜨거운 상태에서 드시면 소화에 도움이 되고, 수분 보충에도 기여할 수 있습니다.

이 시기에는 체내의 수분량이 중요한 만큼, 국물은 수분 섭취를 보충하는 데 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 조개에 알레르기가 없다면 더욱 좋습니다.

마무리로, 조개 국물 안에 채소를 추가해 색다른 맛을 즐기거나 영양소를 더 채워 넣는 것도 좋은 방법이에요. 물론 조개와 함께 단백질을 보충할 수 있는 다른 식품을 함께 챙기는 것도 고려해보세요!