AI 다이어트 고민상담아메리카노 왜 먹으면 안되나요?

스위치온 다이어트에서 아메리카노는 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 아메리카노에 포함된 카페인이 다이어트 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 카페인은 일시적으로 에너지를 높이지만, 과도한 섭취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시켜 체지방 축적을 유발할 수 있습니다.

특히, 다이어트 초기 단계에서는 신체가 탄수화물 중심의 에너지원에서 지방으로 전환하는 과정을 겪고 있습니다. 이 과정에서 카페인은 신체의 균형을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있어 소화 불량이나 불편함을 느낄 수도 있죠.

하지만, 다이어트가 진행되고 몸의 리듬이 잡히면 아침 중에는 블랙커피를 소량 섭취하는 것이 허용됩니다. 따라서 아메리카노처럼 카페인이 포함된 음료는 초기 단계에서는 피하고, 나중에 적절한 시간에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 초기 단계에서 카페인을 피하는 것이 좋지만, 다이어트가 안정화되면 적당한 블랙커피는 괜찮을 수 있어요. 다른 대안으로는 허브티나 디카페인 음료를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다!