초코우유는 기본적으로 설탕과 지방이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 3주차에 접어들었다면, 주로 단백질 식사와 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 초코우유는 탄수화물과 당 함량이 높기 때문에 대사에 좋지 않아요.
대신, 단백질을 보충할 수 있는 다른 음료를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 아몬드 우유에 코코아 파우더와 약간의 스위트를 더해 직접 만든 '초코 음료'를 섭취하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 설탕과 불필요한 칼로리를 줄이면서도 초코의 맛을 즐길 수 있어요.
또한, 단백질 쉐이크를 아침 식사의 주요 음료로 삼고, 채소와 함께 건강한 식사를 구성하면 더욱 좋습니다. 체중 감량과 대사 건강에 도움이 될 것입니다. 이런 과정을 통해 건강하게 체지방을 줄이는 데 집중해보세요!
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