5일차에 회식이 있으시군요! 스위치온 다이어트를 진행하며 시간을 맞추는 것이 중요하죠. 현재 4-7일차에 해당하니, 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다.
구운 소고기는 좋은 단백질 선택이지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 1) 저염으로 조리된 경우라면 문제가 되지 않지만, 소금이나 양념이 과도하지 않도록 주의하세요. 2) 식사량을 조절하고, 밥 반 공기 정도와 함께 단백질 위주로 섭취하세요. 3) 나머지 식사에서 채소를 꾸준히 포함하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
또한, 구운 소고기를 섭취한 후 가능한 한 빠르게 운동을 하여 소화와 대사를 촉진하는 것도 좋은 방법입니다. 즐거운 회식이 되시길 바랍니다! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!
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