AI 다이어트 고민상담오뎅 이랑 크래미 언제부터 먹울수 있어?

스위치온 다이어트에서 오뎅과 크래미의 섭취 시기는 다이어트 단계에 따라 다릅니다.

1. 1주차 (1~3일차): 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 오뎅과 크래미 같은 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소, 두부 등을 섭취하는 것이 우선입니다.

2. 1주차 (4~7일차): 이 시점에서는 점차 일반식을 도입하므로, 오뎅과 크래미를 적당량 추가할 수 있습니다. 특히, 점심에 저탄수화물 식사와 함께 조합하여 단백질을 보충할 수 있습니다. 하지만 여전히 양을 조절하고, 자주 섭취하지는 않는 것이 좋습니다.

3. 2주차 이상: 이제 식단에 점차 다양성을 추가할 수 있으며, 오뎅과 크래미를 더 자주 포함할 수 있습니다. 특히 크래미는 저칼로리 단백질 원으로 활용될 수 있어 좋습니다. 다만, 제품의 영양 성분표를 확인하여 나트륨이나 첨가물이 너무 높지 않은 것을 선택하는 것이 중요합니다.

식단에 추가하고자 할 때는 항상 전체적인 영양 균형을 고려해야 하며, 허용된 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 필요하다면 저칼로리 오뎅제품이나 크래미 브랜드를 찾아서 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.