AI 다이어트 고민상담마른 오징어 먹어도 돼?

네, 마른 오징어는 먹어도 괜찮습니다! 다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

마른 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 적합하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 따라서 하루 섭취량에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 간식으로 먹을 때는 가능한 소량으로 제한하고, 간혹 수분을 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4-7일차 기준에서, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 만큼 마른 오징어와 함께 일부 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 간식으로 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

또한, 마른 오징어를 즐기면서도 간식 전체의 칼로리를 고려해 관리하세요. 이 시기에는 충분한 단백질 섭취도 중요하기 때문에 다른 식사에서 단백질도 잘 채워주시면 좋습니다.

필요하다면, 저염 버전의 오징어나 고단백 스낵 제품도 고려해 보세요. 이렇게 다양한 선택지를 섞어가면서 건강한 다이어트를 이어가는 것이 좋습니다!