AI 다이어트 고민상담건조 오징어 먹어도 돼?

네, 건조 오징어는 4-7일차에 간식으로 섭취할 수 있는 적합한 선택지입니다. 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 스낵으로, 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 주의할 점은 소금 함량이 높기 때문에, 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

간식으로 건조 오징어를 선택할 때, 다른 허용된 식품인 채소나 두부와 함께 먹는 것도 추천해요. 예를 들어, 오징어와 함께 오이 또는 셀러리 같은 신선한 채소를 곁들이면 훨씬 더 맛있고 건강한 간식이 될 거예요.

단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 고려하면 도움이 될 것입니다. 이처럼 여러 가지 선택지를 조합해 간식을 즐긴다면 더욱 균형 있는 식단을 유지할 수 있어요!