AI 다이어트 고민상담단식할때 꿀차 마셔도 되나요?

2주차 동안 단식을 할 때는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 꿀차는 섭취를 권장하지 않습니다. 꿀은 자연적인 당분이 포함되어 있어 칼로리와 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브차, 또는 무가당 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 보충해 주고, 공복감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 꿀차가 꼭 마시고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사하는 시간 내에서 즐기는 것이 좋습니다. 요즘은 여러 가지 허브차가 맛있고 건강에 유익한 성분들을 다량 함유하고 있으니, 다양한 선택지를 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 카모마일차나 민트차는 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트를 진행하면서 하시는 선택에 항상 집중하고, 일관성을 유지하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!