AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도되나요?

네, 낫또는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 먹어도 좋은 식품입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질이 풍부하고 식이섬유와 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 낫또는 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있습니다.

다만, 섭취 시에는 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다. 낫또 특유의 향과 질감이 적응하기 어려운 경우도 있으니, 취향에 맞게 조리해 드시면 좋습니다. 예를 들어, 간장이나 겨자 소스를 살짝 추가하거나, 다른 채소와 함께 드시면 맛이 더욱 좋아질 거예요.

이 단계에서 건강한 단백질과 함께 식사를 구성하는 것이 중요하니, 낫또와 함께 녹색 채소나 다른 단백질원 (예: 두부, 생선)도 함께 챙겨주세요. 그리고 일반적으로 낫또는 저염식으로 즐기는 것이 좋으니, 소금 사용량은 조절하시는 게 좋습니다.

전반적으로 낫또는 스위치온 다이어트 식단에 잘 어울리는 선택이니까, 자유롭게 드셔보세요!