네, 애호박은 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품입니다. 애호박은 저칼로리 식품으로 수분이 많고, 섬유질과 비타민이 풍부하여 다이어트에 매우 유익합니다. 저염식으로 조리하여 샐러드, 볶음 요리, 찜 등의 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
특히, 애호박은 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 칼로리가 낮기 때문에 식사에 추가하기 좋은 선택입니다. 하지만, 조리 시 기름을 최소화하고, 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
애호박과 함께 단백질 식품을 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 두부나 삶은 계란과 함께 곁들여 드시면 좋습니다.
아울러, 시장에는 다양한 애호박 요리가 가능한 상품도 있으니, 필요에 따라 활용해 보세요. 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!
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