AI 다이어트 고민상담4일차에 낫또 먹어도 돼?

네, 4일차에 낫또를 섭취하는 것은 가능합니다! 낫또는 높은 단백질 함량과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이 점은 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어지는 식품이에요.

다만, 4일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 섭취하는 단계이므로, 낫또를 허용된 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1~2 스푼 정도가 적당해요. 이와 함께 다른 채소나 단백질 식품과 함께 곁들여 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

낫또의 높은 소화 효소는 단백질 소화를 도와줄 수 있지만, 개인의 소화 상태에 따라 조절해야 할 필요도 있으니 참고하세요. 하루 식사에서 단백질 섭취를 목표로 하면서 낫또를 활용해 보세요!