AI 다이어트 고민상담10일차 저녁으로 구워먹는 고기 먹어도됨?

네, 10일차 저녁에 구워먹는 고기를 섭취하실 수 있습니다! 다만, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 고기의 종류 선택: 저지방 부위(예: 닭가슴살, 소고기 안심, 돼지고기 살코기 등)를 선택하시는 것이 좋습니다. 지방이 적은 육류는 단백질을 공급하면서도 과도한 지방 섭취를 피할 수 있어요.

2. 조리 방법: 구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 건강한 기름을 사용하고, 소금이나 고칼로리 양념은 최소화하세요. 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋습니다.

3. 저녁 시간 고려: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 게 이상적입니다. 그렇지 않으면 소화 문제로 밤잠에 방해가 될 수 있어요.

4. 균형 잡힌 식사: 고기와 함께 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 구운 채소나 샐러드를 함께 섭취하면 영양도 보충되고, 포만감도 높아져요.

이 외에도 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균 등을 고려하실 수 있습니다. 이렇게 한다면 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!

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