밀크티는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있는 경우가 많아서 스위치온 다이어트에서 권장하지 않습니다. 특히 3주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 밀크티의 당분은 인슐린 저항성에도 영향을 미칠 수 있어요.
대신, 허용되는 대체 음료를 고려해 보세요! 예를 들어, 허브티나 블랙티는 좋은 선택이 될 수 있고, 좋아하는 맛을 더하고 싶다면 무가당 아몬드 우유나 두유를 추가해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 맛을 포기하지 않으면서도 건강한 다이어트를 지속할 수 있답니다!
너무 많이 아쉬워하지 마세요! 다가오는 주에 다양한 음료를 즐길 수 있는 기회는 많아질 거니까요. 😉
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