스위치온 다이어트 3주차 중이라면, 밀크디와 같은 밀가루 제품은 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있으며, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문이에요.
대신, 다른 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식단을 위해 두부, 저지방 그릭 요거트, 혹은 생선이나 닭고기와 같은 단백질 식품을 포함하는 게 좋습니다. 필요한 경우 저탄수화물 간식으로는 견과류나 채소 스틱을 추천합니다.
밀크디와 같은 간식이 그립다면, 저탄수화물 대체 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 적절한 선택을 통해 목표를 유지할 수 있도록 조절해보세요!
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