단식 중에는 음료 선택이 중요합니다. 일반적으로 단식 기간 동안 허용되는 음료는 칼로리가 없는 것들입니다. 콤부차와 녹차에 대해 살펴보면:
콤부차: 발효된 음료로, 일반적으로 소량의 당분과 칼로리를 포함하고 있습니다. 단식 중에는 대부분의 경우 권장되지 않지만, 일부 사람들은 소량의 콤부차를 허용하기도 합니다. 단, 이 경우 당분 섭취를 최소화하기 위해 무가당이나 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
녹차: 일반적으로 단식 중에 마셔도 됩니다. 칼로리가 없고 항산화 성분이 풍부하여 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 카페인은 간헐적 단식 중에 기분 전환과 정신 집중에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 단식을 하고 있다면 녹차는 아주 좋은 선택이지만, 콤부차는 소량만 마시거나 삼가는 것이 좋습니다. 필요한 경우 건강한 음료 옵션으로 녹차를 즐기면서 수분 섭취를 하는 것이 효과적입니다.
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