네, 1-3일차 동안은 주로 물을 섭취하는 것이 기본 원칙입니다. 이때는 체내에서 지방 대사를 전환하는 중요한 단계이기 때문에, 수분 섭취는 물을 통해 이루어져야 합니다. 물은 체내 대사과정에 도움을 주고, 신진대사를 촉진하는 데 필수적입니다.
녹차나 허브차는 몸에 좋은 성분이 많지만, 처음의 이 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 잘 할 수 있도록 환경을 조성하는 것이 중요해요. 다양한 음료는 아직 몸의 시스템이 적응하는 과정 중이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
물 외에 다른 음료를 섭취해야 할 경우, 특히 탈수 방지나 기분 전환을 위해 허용된 음식 리스트에 따라 야채나 두부와 같은 허용 식품을 선택하면서 수분을 보충할 수 있습니다.
4일차부터는 녹차와 허브차가 허용되니, 그때부터는 차를 이용해 좀 더 다양한 음료를 즐길 수 있습니다. 그때 다시 도전해보는 것도 좋은 선택이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍