4-7일차 진행 중인 여성분의 질문에 답변드릴게요! 영양제와 유산균을 공복 시간에 섭취하는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히, 유산균은 공복 상태에서 섭취하는 것이 장 건강에 더 효과적이라고 알려져 있어요.
하지만 주의할 점은, 영양제의 종류에 따라 차이가 있는 경우가 있으니 제품의 복용 지침을 꼭 확인하세요. 일부 영양제는 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적이거나 위에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 철분 보충제를 섭취할 때는 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 높아지는 반면, 다른 영양소와는 동시에 섭취를 피해야 할 수도 있습니다.
공복 시간을 유지하면서 유산균과 함께 비타민 C 같은 영양제를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 영양제는 다이어트와 건강 유지에 도움이 될 수 있으니, 필요 시 전문가의 조언을 받는 것도 좋습니다.
그래서, 공복 시간에 유산균과 영양제를 먹는 것은 문제가 없지만, 제한 사항이나 지침을 꼭 확인하고 자신에게 맞는 방식으로 섭취하시면 큰 도움이 될 거예요!
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