AI 다이어트 고민상담1주차에 냉모밀 가능한가요
작성일: 2025-06-06 23:04
1주차에 냉모밀은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차는 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하고, 주요 식단은 단백질 쉐이크와 허용된 야채 위주로 구성됩니다.
모밀은 기본적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 1주차 기준으로 봤을 때 피하는 것이 좋습니다. 1주차에는 주로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 식품을 섭취하며, 탄수화물은 20-50g 이내로 제한해야 합니다.
대신, 허용된 채소나 단백질 쉐이크로 간단한 식사를 구성해보는 것이 좋습니다. 이렇게 해서 몸이 적절히 적응할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
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