AI 다이어트 고민상담얼음 먹어도 되나요?

얼음을 먹는 것은 스위치온 다이어트 중에 특별한 제한이 없기 때문에 가능합니다. 얼음은 기본적으로 칼로리가 없고 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 얼음을 많이 씹어 먹으면 치아에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

얼음을 섭취할 때는 물이나 허브차와 함께 얼음을 넣어 마시면, 더욱 맛있게 수분을 보충할 수 있습니다. 또한, 체내의 수분 상태가 좋지 않으면 대사에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 얼음 외에도 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

다만, 너무 차가운 온도의 음식을 많이 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 얼음을 씹어 먹는 것보다 음료에 넣어 마시는 것을 추천드립니다. 그렇게 하면 소화에도 도움을 줄 수 있으니 한 번 시도해보세요!