3주차에 고등어조림을 드시는 것은 좋은 선택이에요! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움이 되고, 단백질도 많이 포함되어 있습니다.
고등어조림은 보통 간이 강하고 나트륨이 높을 수 있으니, 간단하게 국물은 조금 남기고 건더기 위주로 드시는 게 좋겠어요. 조림 양념이 마음에 드신다면, 고등어를 밥과 함께 드셔도 되지만 과유불급이니 조절해주시는 걸 추천해요.
단, 다이어트 중에는 간장의 양이 많은 소스보다는 담백한 조리를 선호하는 것이 좋으니, 조리 방법이나 소스에 대한 선택지에 따라 신경을 써주시면 좋겠어요. 이렇게 좋은 음식을 잘 활용하시면서 스위치온 다이어트를 진행하시면 더 효과적일 거예요! Enjoy your meal!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍