AI 다이어트 고민상담2주차 단식기간에 물은 마셔도 돼?

네, 물론이에요! 2주차의 단식 기간 동안에는 물을 마음껏 마셔도 됩니다. 수분 섭취는 매우 중요하며, 특히 단식할 때 체내 수분 유지에 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 없고 몸의 기능을 지원하는 데 필수적입니다.

단식 중에는 가능한 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고, 신진대사를 원활히 유지하는 것도 중요해요. 개인의 상황에 따라 추가적인 전해질 음료나 허브차도 고려할 수 있는데, 이 경우 설탕이나 자극적인 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 물 외에도 허브차, 무가당 차 등을 마셔서 수분을 보충할 수 있으니 다양한 방식으로 수분 섭취를 해보세요. 이렇게 하면 몸도 가벼워지고, 단식 기간 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요!