AI 다이어트 고민상담2주차 첫 단식때 오전에 아메리카노 마셔도돼?

2주차 첫 단식 때 오전에 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 무가당 블랙 커피로, 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 허용됩니다. 커피는 약간의 각성을 도와주고 소화 개선에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 카페인 섭취가 과하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 특히 간헐적 단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 아메리카노 외에도 충분한 물을 마시는 것이 필요합니다.

오전 중 아메리카노를 마시며 하루를 시작하는 것도 좋고, 만약 필요하다면 카페인 함량이 적은 허브티나 다른 차로 대체하는 것도 좋은 선택이에요! 다양한 선택지 중에서 자신의 몸 반응을 살피며 즐길 수 있습니다.