AI 다이어트 고민상담슈레드치즈 먹어도 되나요??

2주차에 접어든 상황에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 슈레드치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 식품으로 근육 유지와 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 선택할 때는 주의가 필요합니다.

슈레드치즈를 섭취할 경우, 염분 함량을 체크하는 것이 중요해요. 짠 음식은 피하도록 권장되며, 소금이나 방부제가 덜 들어간 자연 치즈를 선택하는 게 좋습니다. 또한, 치즈는 포화지방도 포함하고 있으므로 적당량 조절이 필요합니다. 1~2줌 정도로 스낵이나 샐러드에 추가하는 것은 괜찮은 방법이 될 수 있습니다.

슈레드치즈 외에도, 요리에 사용 가능한 저염 치즈나 리코타 치즈 등의 대안도 고려해 보세요. 이러한 치즈들은 맛있으면서도 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 전체적으로는 적게 먹되, 영양소를 고려하여 활용하는 것이 좋습니다!

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