레몬수는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 음료입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 수분 보충에도 도움이 되기 때문에 다이어트 중에 적절한 선택입니다. 그러나 레몬수에 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않도록 주의해야 합니다. 설탕이 들어가면 칼로리가 증가하고 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
레몬수를 만들 때는 신선한 레몬을 물에 짜서 섞고, 필요에 따라 민트잎이나 생강을 추가하여 맛을 더할 수 있습니다. 이렇게 하면 상큼하고 건강한 음료를 즐길 수 있습니다.
3주차에 접어들면서 다양한 허용 식품이 늘어나므로, 레몬수와 함께 다른 허용 식품도 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
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