네, 무가당 요거트는 스위치온 다이어트 진행 중에 매우 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 무가당 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해 영양소 보충에 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 간식으로 섭취하면 긴 시간 동안 포만감을 유지하는 데 유용합니다. 요거트를 먹을 때는 동시에 식이섬유가 포함된 과일이나 견과류를 소량 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 더해지고 영양소의 다양성을 높일 수 있습니다.
단, 너무 단맛을 원하지 않도록 주의하세요! 가급적 무가당 플레인 요거트를 선택하시고, 다른 첨가물이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 요거트 종류와 브랜드에 따라 품질 차이가 있을 수 있으니, 성분표를 체크하는 습관을 가질 수 있습니다.
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