스위치온 다이어트 1주차 4일차에 점심으로 삼겹수육을 고려하시는군요! 허용 여부에 대해 설명드릴게요.
삼겹수육은 상대적으로 기름기가 많은 부위이기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 저지방 단백질을 우선적으로 권장하므로, 삼겹살을 먹을 경우 기름기를 최대한 제거하고, 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 너무 과하지 않게 적당량을 조절해 드시는 걸 추천드립니다.
또한, 함께 먹는 반찬이나 소스에도 신경을 써주세요. 기름진 소스나 김치와 같이 나트륨이 높은 식품은 피하는 게 좋습니다. 대신, 신선한 채소와 단백질 위주의 식단으로 구성하면 더 좋은 선택이 될 거예요.
다이어트 중엔 다양한 식사를 통해 영양을 챙기는 것이 중요하니, 단백질 원천을 다양하게 섭취하는 것도 잊지 마세요! 예를 들어, 점심에 닭 가슴살이나 두부 등을 추가하면 훨씬 더 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 필요시 프로바이오틱스가 포함된 제품이나 플레인 요거트를 함께 섭취해 장 건강도 챙겨보세요!
맛있게 드시고, 건강한 다이어트에 집중하시길 바랍니다!
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