AI 다이어트 고민상담혹시 4-7일차에 쌀국수 먹어도 될까요?

4-7일차에 쌀국수를 드시는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 지향하기 때문인데요, 쌀국수는 탄수화물 함량이 높은 음식 중 하나입니다. 대신, 식사 시간에 잡곡밥을 소량 섭취하는 것이 더 좋습니다.

이 시기에는 점심에 저탄수화물 식사를 통해 단백질과 채소를 충분히 섭취하고, 공복 시간을 유지하는 것이 대사 회복에 도움이 됩니다. 특히 생리주기와 관련하여, 이 단계에서는 에너지를 유지하는 것이 중요하므로 영양을 균형 있게 충족하는 것이 핵심입니다.

대신 다른 대안으로는 두부, 생선, 또는 저칼로리 채소를 포함한 샐러드를 고려해 보시면 좋을 것 같습니다. 또한, 간혹 쌀국수를 먹고 싶으시다면, 4주가 지나 유지기로 들어간 후 건강한 재료로 만들어진 쌀국수를 소량 드시는 것을 추천드립니다. 다양한 식단 조합을 통해 포만감을 느끼실 수 있습니다!